내가 궁금해서 하는 블로그

아기 대체당 먹어도 될까? 스테비아·알룰로스·에리스리톨, 설탕보다 안전할까?

요즘 마트에서 식품을 고르다 보면 '제로슈거', '무설탕', '당류 0g'이라는 표시를 쉽게 볼 수 있어요.설탕이 들어가지 않았다니 건강에 더 좋을 것 같고, 아이에게도 일반 과자나 음료보다 나은 선택일 것 같다는 생각이 들죠.그런데 성인에게 설탕을 줄이는 대안으로 사용되는 대체당이 성장기 아기에게도 좋은 선택일까요?특히 스테비아, 알룰로스, 에리스리톨처럼 종류도 다양해서 어떤 성분을 주의해야 하는지 헷갈리기 쉬운데요.세계보건기구(WHO)와 식품안전기관의 자료를 바탕으로 정리해 봤습니다.1. 대체당이라고 모두 같은 성분은 아니에요대체당은 설탕 대신 단맛을 내는 성분을 통틀어 부르는 말이에요.하지만 종류에 따라 화학적 구조와 우리 몸에서 대사되는 방식이 다릅니다.구분대표 성분특징고감도 감미료스테비아 유래 ..

빵집에 가면 초코 들어간 빵은 그냥 지나치기 어려운 편인데요. 🍫이번에 박태민과자점에 들렀다가 초코바게트와 생초코바게트를 발견했어요.이름도 비슷하고 생김새도 비슷해서 고민하다가 결국 두 개 다 구매했습니다. ㅎㅎ🍫 초코바게트 vs 생초코바게트매장에 진열된 모습부터 비교해 보면 왼쪽이 초코바게트, 오른쪽이 생초코바게트예요.두 제품 모두 겉은 짙은 초콜릿색이고, 표면에 밀가루가 살짝 묻어 있어 비슷해 보이더라고요.그런데 나란히 놓고 보니 확실히 차이가 있었어요.초코바게트는 크기가 조금 더 크고 전체적으로 부피감이 있는 편!반면 생초코바게트는 상대적으로 작지만 더 단단하고 묵직해 보였어요.🥖 초코바게트 후기초코바게트는 크기도 조금 더 크고 빵 자체에 부피감이 있어서 그런지 식감도 더 부드럽게 느껴졌어요...

아기 키우면서 이렇게 자주 바꾸게 될 줄 몰랐던 육아용품이 바로 아기침대예요.신생아 때부터 지금까지 무려 네 종류의 침대를 사용했어요. 😂원목 아기침대부터 비비엔다, 꿈비, 그리고 지금 사용 중인 한샘 샘키즈까지!다행히 마지막 샘키즈를 제외하면 모두 무료 나눔이나 당근으로 구매해서 비용 부담은 조금 줄일 수 있었어요.처음에는 아기침대 하나 사면 오래 쓸 줄 알았는데, 뒤집고 잡고 일어서고 걷기 시작하니 그때마다 필요한 침대가 달라지더라고요.물론 아기마다 성장 속도와 성향, 수면 습관이 다르고 집 구조나 부모의 육아 방식에 따라서도 만족도는 달라질 수 있어요.오늘은 제가 직접 사용하면서 느꼈던 장단점과 중고 구매 경험을 정리해 보려고 해요.1. 원목 아기침대｜무료 나눔으로 시작신생아 때는 무료 나눔으로 ..

전기 관련 전공도 아니고, 전기에 대한 지식도 거의 없는 상태에서 전기기능사 실기학원을 등록했어요.처음에는 도면도 낯설고 공구 사용도 익숙하지 않아서 잘 따라갈 수 있을지 걱정했는데요.학원에 다닌 지 약 2주 만에 사진처럼 배선 작업을 할 수 있게 됐습니다!물론 아직 배울 것도 많고 연습도 더 필요하지만, 아예 아무것도 모르던 상태에서 시작했다는 걸 생각하면 꽤 신기하더라고요. 😊1. 내일배움카드로 수강료 부담 줄이기제가 등록한 과정은 국민내일배움카드 지원을 받을 수 있었어요.구분수강 내용교육과정전기기능사 실기수강기간약 1개월 반본인부담금30만 원대공구학원에서 대여수료 기준출석률 80% 이상학원이나 개인별 지원 유형에 따라 수강료는 달라질 수 있어요.2. 비전공자의 2주간 실습 변화처음에는 이렇게 부품..

요즘 편의점 디저트 정말 잘 나오죠!이번에는 GS25 신상 한정선 피스타치오 찹쌀떡을 먹어봤어요.평소 피스타치오를 좋아해서 궁금했는데, 생각보다 맛있어서 후기 남겨봅니다. :) 1. 가격 및 제품 정보구분내용제품명한정선 피스타치오 찹쌀떡판매처GS25 편의점가격3,900원중량80g칼로리177kcal피스타치오 함량6.87%보관 방법냉동 보관GS25와 한정선이 협업해 출시한 디저트로, 요거트 찹쌀떡에 이어 나온 피스타치오 버전이에요.가격은 1개에 3,900원으로 조금 비싼 편!매장마다 재고가 다를 수 있으니 우리동네GS 앱에서 재고를 확인하고 방문하시면 좋을 것 같아요.2. 개봉 후기포장을 뜯으면 동그란 용기 안에 하얀 찹쌀떡 하나가 들어 있어요.겉에는 하얀 가루가 넉넉하게 묻어 있고, 생각보다 도톰하고 크기..

오늘도 어떻게든 잘 먹였습니다.인스타를 보다 보면 아기 밥을 정말 예쁘게 만들어주시는 엄마들이 많더라고요.반찬도 여러 가지에 국까지, 매 끼니가 정성 가득한 식판을 보면 저도 괜히 욕심이 생겼어요.워킹맘이지만 그래도 우리 아기 밥만큼은 잘 챙겨주고 싶어서요.그래서 저도 좋은 엄마 한번 되어보겠다고 몇 주 동안 나름 아등바등 노력했습니다. ㅋㅋㅋ반찬도 두세 가지씩 만들고 국도 따로 준비하고, 밥도 예쁘게 담아줬는데요.현실은 반찬이 죄다 바닥행... 😂먹기 싫은 반찬은 손으로 집어 던지고, 결국 국에 밥을 말아주면 그제야 잘 먹더라고요.아니... 그럴 거면 엄마는 왜 그렇게 열심히 만든 걸까라는 생각에 화도 나지만 ㅜㅜ.. 그래도 다양한 반찬을 먹는 습관을 들여주고 싶어서 포기하지 않고 계속 만들어봤어요...

요즘 건강을 생각해 일반 커피 대신 디카페인 커피를 선택하는 분들이 많습니다.그런데 디카페인이 단순히 잠을 덜 방해하는 커피가 아니라, 고지혈증이나 콜레스테롤 관리에도 좋다는 이야기가 있습니다.그렇다면 궁금해집니다. 카페인이 콜레스테롤을 높이는 걸까요? 카페인을 제거한 디카페인이 더 건강한 걸까요?실제로 일반 커피와 디카페인 커피를 비교한 연구들이 있어 정리해 봤습니다.1. 일반 커피와 디카페인은 무엇이 다를까요?디카페인은 커피 원두에서 카페인 대부분을 제거한 커피입니다.카페인이 줄어들지만 커피에 들어 있는 폴리페놀과 클로로겐산 등 여러 성분은 여전히 남아 있습니다.구분일반 커피디카페인카페인많음대부분 제거각성 효과있음상대적으로 적음수면 영향상대적으로 큼상대적으로 적음클로로겐산함유함유카페스톨추출 방식에 따..

요즘 부산에서 가장 유명한 동물을 꼽으라면 단연 '부캉이'가 아닐까 싶습니다. 부산 북항 친수공원에 나타난 상어 한 마리가 전국적인 관심을 받고 있는데요. 최근에는 부캉이가 자신의 장을 몸 밖으로 꺼내 씻는 모습까지 포착되면서 화제가 됐습니다.처음에는 새끼를 낳는 것이 아니냐는 추측도 나왔다고 하는데요.그런데 정말 상어는 장을 꺼내서 씻을 수 있을까요? 그리고 부캉이의 등장이 해양생물 연구에도 중요한 의미를 갖는 이유는 무엇일까요?1. 부산의 인기 스타 '부캉이'는 어떤 상어일까?부캉이는 2026년 9월 18일 부산 북항 친수공원 인공수로에서 처음 발견됐습니다.처음에는 무태상어로 추정되기도 했지만, 국립수산과학원의 영상 분석 결과 흑상어(Dusky shark)로 확인됐습니다.구분부캉이 정보종류흑상어성별암..

임신 중 체중이 100kg을 넘었는데도 임신당뇨 검사를 한 번에 통과했다는 사람도 있고, 반대로 마른 체형인데 임신당뇨 진단을 받았다는 사람도 있습니다.일반적으로 비만하면 당뇨병에 걸릴 가능성이 높다고 알려져 있는데요.그렇다면 임신당뇨병은 체중과 상관없이 운에 따라 결정되는 걸까요?결론부터 말씀드리면 비만은 임신당뇨병의 중요한 위험요인이지만, 실제 발병 여부는 체중뿐 아니라 인슐린 저항성과 췌장의 인슐린 분비 능력에 따라 달라집니다. 오늘은 관련 의학 연구를 통해 그 이유를 알아보겠습니다.1. 임신당뇨는 왜 생길까요?임신 중에는 태반에서 분비되는 호르몬 등의 영향으로 인슐린 저항성이 점차 높아집니다.인슐린은 혈액 속 포도당을 세포가 이용하도록 도와 혈당을 낮추는 호르몬입니다.그런데 인슐린 저항성이 높아지..

임신 중 혈당이 높아지는 '임신당뇨병'.대부분 출산 후 혈당이 정상으로 돌아오기 때문에 출산만 하면 괜찮다고 생각하기 쉽습니다.그런데 최근 임신당뇨병이 태어난 아이의 성장기 당뇨병 위험과 관련이 있다는 국내 대규모 연구 결과가 발표됐습니다.여기에 한 가지 더 흥미로운 이야기가 있습니다."임신 중 엄마가 굶으면 아이가 나중에 살이 더 잘 찐다"는 이야기, 한 번쯤 들어보셨나요?이 역시 실제 연구에서 출발한 이야기입니다.오늘은 임신당뇨병과 임신 중 영양상태가 아이의 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다.1. 출생아 349만 명을 추적한 국내 연구2026년 10월 7일, 질병관리청 국립보건연구원은 임산부의 날을 맞아 임신당뇨병과 자녀의 당뇨병 발생 위험에 관한 연구 결과를 발표했습니다. 이번 연구는 국민..